sTREsoodpornost
Ste se kdaj vprašali, kolikšna je vaša odpornost na stres? Vas vsakdanje preizkušnje “vržejo iz tira” ali ste človek, ki “vse prenese”? Mogoče celo ugotavljate, da ste včasih bili stresoodporni, z leti pa se vaša odpornost zmanjšuje? Kaj je stresoodpornost? Je sposobnost in veščina, ki se jo naučimo in pridobimo s prakso. To ni nekaj,Read more about Kaj je stresoodpornost?[…]
Če telo sledi umu, ali potem tudi um sledi telesu? Podobno vprašanju o kuri in jajcu. Kaj je prej? Um ali telo? Če pa sta neločljivo povezana, um in telo namreč. Telo sledi umu. Dokazano z mnogimi teorijami in praksami. Kar misliš, to si. O čemer razmišljaš, to privlačiš. »Če misliš, da zmoreš, imašRead more about Telo sledi umu. Potem tudi um sledi telesu.[…]
V petek ob 12:00 sem se odločila, da zaprem FB, e-pošto in ugasnem računalnik. Zakaj? Nenaden izjemno močen občutek, da je dovolj, da je preveč, da je to že obsedenost, ne samo navada. V bistvu sem se kar zgrozila sama nad sabo. Kaj počnem, kam to pelje? Očitno se je že kar nekaj časa nabiraloRead more about Odklop računalnika, FB, e-pošte za dva dni in pol. Gre brez slabe vesti?[…]
Vam je že kdo, ko ste bili pod stresom, rekel: »Ne skrbi, sprosti se, misli pozitivno, vse je v glavi.« Pa ni samo to. Stres ni samo »vse je v glavi«, stres je tudi v živčnem sistemu in v telesu. Včasih je stresna situacija tako intenzivna, da se pojavijo občutki nemoči, brezupa in ostanete brezRead more about VSE JE V GLAVI?[…]
Vsi vemo zakaj se redimo – pojemo več, kot porabimo. Vendar pa je bistveno vprašanje zakaj več jemo, ko smo pod stresom? Kar precej povezav je med stresom in prekomerno težo. Kronični stres moti spanec in ruši normalno raven sladkorja v krvi. Kar povzroči lakoto in pot v hladilnik, ali v omaro s prigrizki, daRead more about ZAKAJ VEČ JEMO, KO SMO POD STRESOM?[…]
Česa je kriv živec Vagus ? Živec Vagus je močno aktiviran, ko smo v stresu. Kje se sploh nahaja, za kaj vse je odgovoren in kako ga lahko pomirimo si lahko preberete v nadaljevanju. Kdo lahko reče, da se mu kaj takšnega še ni zgodilo? Smo tako vznemirjeni da nas črviči v želodcu. Tako namRead more about VSEGA JE KRIV ŽIVEC VAGUS[…]
ALI ZNAMO UMIRITI SRCE? Lisica pravi Malemu princu: Kdor hoče videti mora gledati s srcem. Kaj pa nam pomeni naše srce? Kako se obnašamo do svojega srca? Ali ga poznamo? Ali ga čutimo? Ali vemo kako se odziva? Kakšen je ritem našega srca? Miren ali nemiren? Fiziološko je srce ena od mišic, ki imaRead more about SRCE IN STRES[…]
MIŠICA PSOAS Kje se nahaja? Psoas je velika mišica, ki povezuje noge s hrbtenico. V resnici so to tri mišice, ki povezujejo ledveni del hrbtenice, kolke in medenico. Potekajo na obeh straneh hrbtenice, povezujejo 12. prsno vretence z vsakim od petih ledvenih vretenc, potekajo čez medenico in se pripnejo na vrh stegnenice. Kaj delajo? TeRead more about MIŠICA PSOAS[…]