Kaj je stresoodpornost?

Ste se kdaj vprašali, kolikšna je vaša odpornost na stres? Vas vsakdanje preizkušnje “vržejo iz tira” ali ste človek, ki “vse prenese”? Mogoče celo ugotavljate, da ste včasih bili stresoodporni, z leti pa se vaša odpornost zmanjšuje?

Kaj je stresoodpornost?

Je sposobnost in veščina, ki se jo naučimo in pridobimo s prakso. To ni nekaj, kar nam je dano kar samo po sebi. Pridobimo jo – ali pa tudi ne – z vzgojo v procesu odraščanja in z izkušnjami. Prav tako pa že pridobljeno lahko tudi izgubimo.

Je sposobnost, da se soočamo z vsakdanjimi izzivi. Je samozaupanje v notranje vire, da se lahko mirno in samozavestno odzovemo v vsaki situaciji. Da dogodki, ki nas vznemirijo puščajo kar najmanj posledic v naših srcih, umu in telesu.

Biti stresoodporen pomeni tudi imeti v sebi dovolj prostora za vse izkušnje, ne glede na to, kakšne so – dobre ali slabe.

In ni vedno lepo. Včasih se nam zdi, da se raztapljamo v viharju in nas preplavljajo solze. Včasih dvomimo, da bomo sploh preživeli. Včasih močno dvomimo v našo sposobnost obvladanja situacije. Preplavlja nas občutek, da nam vse polzi iz rok.

Kljub takšnim občutkom in čustvom se zdi, da vemo in se zavedamo, kdaj smo vznemirjeni. Priznavamo ustreznost takšnega odziva, čeprav se počutimo »manj OK«, ali občutimo sram, neugodje. Kljub vsem občutkom in čustvom, ki privrejo na dan, ohranjamo sposobnost uporabe katerihkoli orodij ali strategij za samopodporo in samopomoč v takšnih ranljivih trenutkih.

Kako do stresoodpornosti?

Najprej jo moramo »izgraditi«. To zahteva redno delo. Žal ne gre drugače.

Zgrajena je, ko prepoznamo in sprejmemo vse briljantne načine, na katere naš živčni sistem deluje za nas. Najprej kot nadzorni sistem, ki nas opozarja na nevarnost, oziroma kdaj se ne počutimo varne. Potem preko sposobnosti, da nas premakne v stanje »boja ali bega« ali »preživetja«, kadarkoli zazna da smo izpostavljeni grožnji oziroma stresu/travmi.

Ta »ples« se dogaja vsak dan v naših telesih, celo življenje. Včasih bolj očitno, včasih manj. Včasih bolj občutimo, včasih manj. Vendar je vedno prisoten.

Naša telesa imajo potencial za odpornost tudi če se počutimo krhke in ranljive. Tudi ko imamo občutek, da ne moremo nadzorovat občutkov in čustev.  To je vabilo, da vklopimo naš notranji potencial, da se naučimo kako spoštovati avtonomne odzive telesa.

Stresoodpornost je torej naša sposobnost zaznavanja čustev in občutkov v telesu. In seveda posledično tudi sposobnost regulacije le-teh, ter povrnitev v normalno stanje mirnosti.

 

Bi želeli kaj dodati?