sTREsisTREs delavnice

ZAČETNA DELAVNICA 

Na uvodni delavnici v teoretičnem delu spoznate mehanizem delovanja stresa, strahov in travm na vaše telo.  Kako deluje naše telo – mišice, možgani, živčni sistem – med doživljanjem stresne situacije. Spoznamo takojšen stresni odziv in kronične simptome stresa.

V praktičnem delu delavnice skupaj izvedemo sklop vaj s katerimi aktiviramo nevrogeno tresenje. Med samim TREsenjem vas vodim, spremljam, spodbujam in vam pomagam pri razumevanju telesnih odzivov.

Spoznate kako tehnika deluje, kakšne učinke ima in se naučite izvajati tehniko TRE (vaje za sproščanje napetosti, stresa in travme) za domačo uporabo.

Delavnica traja 3 ure s teoretičnim in praktičnim delom in je namenjena vsem, ki si želijo povrniti ravnovesje in bolj učinkovito obvladovanje stresa.

 

NADALJEVALNA DELAVNICA 

Na nadaljevalni delavnici dobite še bolj poglobljeno znanje o delovanju živčnega sistema, oziroma živca Vagusa, ki je najbolj aktiven med doživljanjem stresa. Naučite se kratko in učinkovito vajo za umirjanje srca. Spoznate kako lahko okrepite zaznavni čut – občutenje svojega telesa, postanete bolj prizemljeni in krepite samoregulacijo svojih telesnih odzivov. Naučite se, kako si lahko hitro pomagate (prva pomoč) v stresnih situacijah.

V praktičnem delu delavnice skupaj izvedemo sklop vaj s katerimi aktiviramo nevrogeno tresenje. Med samim TREsenjem vas vodim, spremljam, spodbujam in vam pomagam pri razumevanju telesnih odzivov.

Delavnica traja približno tri ure s teoretičnim in praktičnim delom in je namenjena vsem, ki ste se udeležili uvodne delavnice in vsem, ki že izvajate tehniko.